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鸡汤和蔬菜的绝妙搭配最主要方法简单易操作汤

记者:admin 时间:2019-09-05 11:39  来源:未知
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  甜玉米一穗(段切)红萝卜1/2个(去皮大块乱丁切)马铃薯小2个或大一个(去皮大块乱丁切,泡水一下去涩)洋葱1个(去皮大块丁切,泡水一下去辛)鸡肉150公克(块切) 1、鸡肉撒上香草盐,用手揉搓1分钟左右以入味(图1,旁为月桂叶),放置15分钟备用。 中午工作餐,用电子锅煮一道简便的轻料理健康餐吧!这道“蔬菜炖鸡清汤里”营养十足,做起来也非常省事。这一碗汤就有一餐该有的主食淀粉和营养素了,同时兼具现代饮食中容易缺乏的膳食纤维和粗纤维。玉米、洋葱和鸡肉都是补充元气的好食材,马铃薯的质地细软,对年长者也都营养加分。电子锅料理,是想要不冒汗做好菜的好选择喔! 2、电子锅的内锅注入水700cc.,加入高汤味素和月桂叶,将所有的主材料都放入其中。按下煮饭键,煮50分钟。或是使用快煮键,煮35分钟。装碗中轻撒一点香草盐,即可食用。 请依照自家用的电子锅调整时间。在所有主食类中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。根据研究分析,玉米中的维生素含量高出稻米、小麦许多,甜玉米的营养价值更高,含有身体需要的优质矿物质也很多。马铃薯的质地细软,对年长者也能营养加分。鸡肉是动物性蛋白质中“白肉”类的代表,营养丰富,老人、身体虚弱的人都适合食用。一整只鸡不同部位营养的特点也不同:鸡胸肉的维生素B群含量最高;鸡腿肉则富含铁质;鸡翅膀肉中则含有丰富的胶原蛋白。摇滚鸡排PK正新鸡排哪家强界不为人知..

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